ダイエットのために断食をしようと思っても、ちょっとハードルが高いな…と感じる人も多いのではないでしょうか。
そんな人におすすめなのが短期間のプチ断食によって、効率的に体重を減らすというダイエットです。
プチ断食は、完全な断食とは異なり限られたものを食べることができるので、体にも精神的にも負担が少ないのが特徴のダイエット方法と言えます。
食事や生活の不健康だった部分を、プチ断食をすることで区切りをつけましょう！
プチ断食によって、お肌のコンディションが改善したり、むくみのないすっきりとした体になったりすることも期待できます。
最初はハードルを上げすぎず、まずは体重を-2kg落とすことを目標にしてみてはいかがでしょうか。
断食中は普段食べている食事は一旦中止して、代わりに手作りの野菜ジュースなどを摂取します。
ファスティングダイエット用の飲み物も販売されていますので、使ってみるのもいいでしょう。
市販のドリンクは多すぎて何を選んだら良いかわからない…という方は、大豆タンパクを摂取できるモリンガプロテインを試してみてください。
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家事や仕事で忙しい方には、ぴったりですよね〜！
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基礎代謝を保つために、日常的に飲むのもおすすめです。
プチ断食にはいくつか注意点があります。
断食中はタバコやお酒は、避けましょう。また、生理になった女性や、体調を崩した時には断食を中断してください。
プチ断食は、日数が最初から区切られている上に、一定の範囲での食事をすることができますので、短期間でダイエットを成功させたいという人にはおすすめの方法といえます。
自分に合ったダイエットを取り入れ、理想の体を手に入れましょう！
